国考冲刺心态篇：化“焦虑”为“动力”
2011-10-31 江苏公务员考试网
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2012年国家公务员考试11月2号开始就可以缴费了，现在距离笔试只有短短的27天，考生们进入了关键的考前冲刺阶段，也有一些考生由于种种原因陷入了考前焦虑期，主要表现为紧张、烦躁甚至厌学等心理情绪，对此，公务员考试教材中心的专家分析考生产生焦虑的原因，针对原因提出可行建议，助考生平稳度过焦虑期，为国考冲刺做好心理调试。
面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考前焦虑症。对于调整心态，考生可以针对自身焦虑的原因做适当调整。考生产生焦虑的原因有以下几种情况：
一是过于看重结果，把公考当成唯一的成功之路。很多考生之所以心理负担重，主要还是源于对考试本身的认识出现偏颇，把一次考试当成是改变人生、摆脱现状的救命稻草，倾注了太多的心血，也给予了过高的期望，当然也就容易患得患失。这种不正确的认识来源于社会、家庭等方方面面，但更多是源于考生自己。考生应该转变这种观念，参加公务员考试只是众多人生选择中的一个，它本身是一次机会、一种考验，却绝对不是人生的唯一出路。
二是动机很强烈，行动上缺乏持久性，从而产生焦躁情绪。不少考生对考试十分重视，前期也积极备考，却在冲刺阶段陷入后期复习没激情没动力的疲软状态。对此考生可适当转移注意力，国考复习是一场持久战，考生对自己的综合能力、应试状况是否有一个实事求是的态度，不可急功近利，好高骛远。积极的自我暗示、适量的运动、喜欢的音乐等等，都有助于考生的身心放松，在接下来的复习中才能更加精力充沛，信心满满。其实只要考生能够接受自己的现状，清楚地认识能力所及的范围，那么结果将会是意料之中的事。要相信自己，只要认真复习过，那么一定能够稳定发挥；如果复习效果不好，也不用太过焦虑，调整状态、尽力而为，本着积累经验，重视过程的心态上考场，说不定会有意想不到的收获！
三是复习过程中遇到困难，不能有效解决从而产生的挫败心理。考生在复习中对难题新题感到束手无策，经过努力学习仍然不得要领，那么不妨认为，难度大的题目自己不会做，别人也不会做。而且通过公务员考试教材中心的专家对试题的研究，难题在考试中所占的比重较少，适当的放弃不会对考试成绩造成致命的影响，对于这一部分内容没有必要完全吃透，自然也就不用因为这个而心烦意乱。此外，考生应该明白自身的优势是什么，在考试中学会适当取舍，“失之东隅，收之桑榆”，不要因为小小的困难而对自己产生怀疑。
公务员考试教材中心的专家根据历年的考前辅导经验发现，考前的这种紧张感，只要适度，是可以转化为冲刺备考的动力的。适度的紧张能够让你在考场上注意力更集中，大脑的运转加快，记忆力增强，当然是有助于考试发挥的。因此不要因为考前轻微的焦虑感而烦恼。在此，公务员考生教材中心的专家建议考生，要正确地看待考试，看待结果，树立积极的人生观和职业观，凡事以平常心来面对，自然能够发挥最好的水平。
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